យោងតាមស្ថិតិស្រាវជ្រាវ មនុស្សជិត 5 លាននាក់នៅតៃវ៉ាន់ទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ ដែលស្មើនឹងមនុស្ស 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់ដែលមានបញ្ហាគេងមិនលក់នៅពេលយប់។ អ្នកដែលមានបញ្ហាដំណេកច្រើនជាងគេគឺស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ មនុស្សចាស់ និងមនុស្សដែលងងុយគេងដោយធម្មជាតិ។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេង វាត្រូវបានណែនាំអោយអ្នកពិចារណាផ្លាស់ប្តូរទៅឈុតពូក។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំចង់ចែករំលែកជាមួយអ្នកនូវពូកជ័រប្រភេទពេទ្យ។ មិនត្រឹមតែពូកមានការគាំទ្រល្អ និងមានខ្យល់ចេញចូលខ្ពស់នោះទេ វាក៏ផ្តល់នូវភាពបត់បែនល្អផងដែរ ដូច្នេះហើយអាចគ្របបាន។ វាគាំទ្រផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ និងការពារផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយពីសម្ពាធខ្លាំងពេក។ ទុកអោយអ្នកជំនាញពូកជ័រពន្យល់ និងណែនាំពូកពេទ្យដល់អ្នកទាំងអស់គ្នា!
តើពូកពេទ្យជាអ្វី?
ពូកពេទ្យគឺជាពូកដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការដេកនៅលើគ្រែរយៈពេលយូរ។ បន្ថែមពីលើទំហំទោល និងទ្វេដងទូទៅ ក៏មានពូកដែលត្រូវនឹងទំហំគ្រែអគ្គិសនីដែលប្រើជាទូទៅនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រផងដែរ។ ពូកពេទ្យមិនត្រឹមតែត្រូវការជំនួយល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានកម្រិតខ្យល់ដង្ហើមខ្ពស់ផងដែរ។ ក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ ជាមួយនឹងការបញ្ចប់ប្រព័ន្ធឧបត្ថម្ភធនថែទាំរយៈពេលវែង មនុស្សកាន់តែច្រើនបានដាក់ពាក្យសុំការថែទាំតាមផ្ទះ។ ពូកកៅស៊ូថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្តគឺជាអ្វីដែលយើងជាជម្រើសដំបូងដែលបានណែនាំសម្រាប់ពូកវេជ្ជសាស្រ្ត គុណភាពពូកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលថែទាំ វេជ្ជសាស្ត្រ និងការបង្ខាំងមនុស្ស វាក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពូកផ្ទះរបស់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។
ហេតុអ្វីត្រូវប្រើពូកពេទ្យ?
មិនថាមនុស្សចាស់ដែលត្រូវបានគេមើលថែនៅផ្ទះ ឬម្តាយដែលទើបសម្រាលនោះទេ ពេលគេងគឺសំខាន់ណាស់។ ពេលវេលានៅលើគ្រែនឹងយូរជាងមនុស្សធម្មតាទៅទៀត។ អ្នកអាចចំណាយពេលលើសពីពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃសម្រាកនៅលើគ្រែ។ នៅពេលនេះបើពូកបើគុណភាពអន់ហើយការគាំទ្រមិនគ្រប់គ្រាន់ នោះអ្នកកាន់តែដេកកាន់តែនឿយហត់។ ក្នុងរយៈពេលវែង គុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនបន្តិចម្តងៗ ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក និងសូម្បីតែល្បឿននៃការងើបឡើងវិញរបស់អ្នក។ ពូកពេទ្យដែលរចនាឡើងសម្រាប់ការដេកយូរអាចជួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក វាកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការដេក ជៀសវាងសម្ពាធលើសលប់លើផ្នែកនៃរាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការដេកយូរ និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ហើយអ្នកអាចសម្រាកបានស្រួល។ គ្រែជាមួយនឹងសន្តិភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែច្រើន។
តើពូកពេទ្យសាកសមនឹងអ្នកណា?
មនុស្សដែលត្រូវការដេកនៅលើគ្រែរយៈពេលយូរ
អ្នកដែលត្រូវគេងយូរ រួមទាំងអ្នកដែលខ្សោយដូចជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងមនុស្សចាស់ ត្រូវការពេលវេលាដើម្បីស្តារកម្លាំងរាងកាយឡើងវិញ ដូច្នេះពួកគេតែងតែគេងយូរជាងមុន។ នៅពេលនេះ បើអ្នកគេងលើពូកដែលខូចគុណភាព ប្រសិនបើអ្នកគេងយូរ អ្នកនឹងកាន់តែមិនស្រួល ហើយមិនអាចបំពេញថាមពលរបស់អ្នកបានឡើយ។ ពូកពេទ្យគឺស័ក្តិសមសម្រាប់ការដេករយៈពេលយូរ ដែលអាចការពារពួកគេពីការសង្កត់លើរាងកាយក្នុងអំឡុងពេល 12 ទៅ 16 ម៉ោងដែលពួកគេដេក។ បញ្ហាស្ត្រេស។
អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេងយូរ
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែគេងលក់ស្រួល ហើយមិនអាចគេងបានជ្រៅ តែងតែមានបញ្ហានៃការគេងលក់ស្រួល ហើយមិនធ្លាប់មានអារម្មណ៏ចង់គេងរហូតដល់ព្រឹកព្រលឹម នោះពូកពេទ្យគឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ពូកថ្នាក់វេជ្ជសាស្រ្តរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងជាចម្បងសម្រាប់មនុស្សដែលដេកក្នុងរយៈពេលយូរ វត្ថុធាតុដើម និងវិធីសាស្រ្តផលិតកម្រិតខ្ពស់បំផុតត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដូច្នេះគ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃដំណើរការរបស់ពូកគឺប្រសើរជាងពូកធម្មតា; ពូកវេជ្ជសាស្រ្តមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះមណ្ឌលថែទាំ ផ្ទះថែទាំរយៈពេលវែង និងមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រទេ។ លើសពីនេះ សណ្ឋាគារកំពូលៗក៏ស្ថិតក្នុងចំណោមភ្ញៀវរបស់យើងផងដែរ។
4 ចំណុចសំខាន់ៗដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់នៅពេលជ្រើសរើសពូកពេទ្យ
1. ពូកគួរតែមានខ្យល់ចេញចូលកាន់តែច្រើន
ពេលទិញពូកពេទ្យ ចំណុចសំខាន់ដំបូងដែលត្រូវពិចារណាគឺថាតើពូកនោះមានខ្យល់ចេញឬអត់ ព្រោះប្រសិនបើពូកនោះមិនមានខ្យល់ចេញចូលទេ ការដេកលើគ្រែយូរ វានឹងងាយបង្កជាជំងឺស្បែកដូចជាជម្ងឺត្រអក ដំបៅលើគ្រែជាដើម។ រោគសញ្ញាដូចជាជំងឺសើស្បែកនឹងធ្វើអោយវាកាន់តែមិនស្រួលក្នុងការដេកបន្ទាប់ពីបង្កជំងឺស្បែក។ ពូកដែលមានគុណភាពខ្ពស់មានឥទ្ធិពលខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាមានខ្យល់ចេញចូល និងមានផាសុកភាពក្នុងអំឡុងពេលគេង និងពេលសម្រាក។
2. តើឥទ្ធិពលនៃការគាំទ្រល្អទេ?
នៅក្នុងអត្ថបទមុន, យើងបានប្រៀបធៀបការគាំទ្រនៃប្រភេទផ្សេងគ្នានៃពូក; នៅពេលជ្រើសរើសពូកពេទ្យ ជំនួយគឺជាចំណុចសំខាន់មួយដែលអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ ព្រោះការដេកលើពូកដែលមានជំនួយមិនល្អក្នុងរយៈពេលយូរនៅលើពូក វានឹងធ្វើឱ្យមានសម្ពាធខ្លាំងទៅលើផ្នែកមួយចំនួននៃរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យវាមិនអាចទៅរួច។ ដេកចុះហើយសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
3. តើវាមិនជ្រាបទឹកទេ?
សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានការចល័តមានកម្រិត ភាពជ្រាបទឹកនៃពូកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះពួកគេតែងតែយកអាហារបីពេលចូលក្នុងបន្ទប់ដើម្បីញ៉ាំ ហើយសូម្បីតែមនុស្សចាស់មួយចំនួនក៏អាចមានបញ្ហាទល់លាមកមិនថាអាហារ ឬការបន្ទោរបង់ក៏ដោយ។ ប្រសិនបើវត្ថុទាំងនេះនៅលើពូករយៈពេលយូរ នោះវាច្បាស់ជាបង្កាត់បាក់តេរីជាច្រើន ដែលធ្វើឲ្យពូកមានផ្សិត និងមានក្លិនស្អុយ។ ដូច្នេះនៅពេលទិញពូកពេទ្យ អ្នកត្រូវតែបញ្ជាក់ជាមុនថាតើពូកពេទ្យខ្លួនវាមិនជ្រាបទឹក។ កុំគិតតែថាមិនជ្រាបទឹក ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមិនមានបញ្ហាជាមួយនឹងបន្ទះសម្អាត! ភាពជ្រាបទឹកនៃពូកខ្លួនឯងគឺជាការពិចារណាដ៏សំខាន់មួយ។
4. តើពូកធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិទេ?
យើងកម្រយកចិត្តទុកដាក់លើសម្ភារៈពូកនៅពេលជ្រើសរើសពូក ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំមុនពេលទិញ។ យ៉ាងណាមិញ យើងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយភាគបីនៃថ្ងៃដេកលើពូក ឬច្រើនជាងនេះ។ ការគេងលើពូកដែលមានសារធាតុគីមីច្រើននឹងមិនត្រឹមតែមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ។ ភាពទន់ ជំនួយ និងខ្យល់ចេញចូលនៃពូកគីមីក៏ទាបជាងពូកដែលផលិតដោយគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ ដូច្នេះពួកវាត្រូវបានណែនាំច្រើនជាងសម្រាប់ការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជ្រើសរើសពូកដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដែលនឹងប្រសើរសម្រាប់គុណភាពដំណេក និងសុខភាព។
នៅក្នុងការសន្និដ្ឋាន
បន្ទាប់ពីបានអានអត្ថបទនេះហើយ តើអ្នកដឹងបន្ថែមអំពីពូកពេទ្យទេ? ការរចនាពូកពេទ្យមានដំណើរការល្អខ្លាំងក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃភាពធន់ ការគាំទ្រ និងផាសុកភាព។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដែលដេកលើវាគេងលក់ស្រួលដោយសន្តិវិធី និងការពារសម្ពាធលើសលប់លើផ្នែកនៃរាងកាយ។ វាស័ក្តិសមណាស់ក្នុងការប្រើក្នុងសម័យនេះដែលសម្ពាធការងារឡើងខ្ពស់ ហើយមនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាដំណេក។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ សីហា-១៩-២០២៤